Co robić, aby wreszcie nie narzekać na swoje zdrowie?
Dlaczego ludzie chorujÄ…?
Sporo zależy od genotypu czÅ‚owieka – a wiadomo, że ciężko dba siÄ™ o wÅ‚asne zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty sercowe czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko raka. Jednakże naturalnie niesÅ‚ychanie wiele tak naprawdÄ™ zależy od stylu naszego życia. A wiÄ™c czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo po prostu kiepsko żyjÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże ogromnym kraju sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ także takie miejsca, gdzie kult Å‚adnego wyglÄ…du jest silny, zatem zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie w żadnym razie nie można popadać w jakÄ…Å› paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemnoÅ›ci, ale ogólnie nie powinniÅ›my zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Dużo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! W takim razie dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może basen, koszykówka czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla pragnÄ…cych nieco wiÄ™cej szamać: kiedy czÅ‚owiek codziennie mocno siÄ™ poci, może nieco wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
